Training Autogeno

Ansia Stress Rilassamento Gravidanza

Percorso di Crescita Personale

Il training autogeno di Schultz è una tecnica che si basa su 6 esercizi finalizzati al raggiungimento dell’autogenia, intesa come possibilità di innescare un processo di auto-guarigione già insito nel piano di vita di ciascun soggetto. E’ una psicoterapia che affonda le sue radici nella comprensione di ciò che si è e di ciò che si rappresenta, prendendo coscienza e consapevolezza dei propri limiti per poter utilizzare appieno, all’interno di essi, le proprie potenzialità.

In questo senso, si cerca di comprendere il proprio mondo interiore, innescando un processo di auto guarigione. Ecco perché esso rappresenta prima di tutto un vero percorso di crescita personale. Le applicazioni di questa metodica, spaziano dalla risoluzione di problemi relazionali, come la timidezza o l’ansia, a quelli di mancanza di concentrazione, depressione, insonnia o altri problemi intimamente nascosti, che questa tecnica di rilassamento d’interesse psicofisiologico scova e libera.

Il percorso diventa così parte integrante della tecnica, non necessitando di applicazioni specifiche perché esso è già di per sè una forma di crescita interiore personale.

Accompagnamento alla Nascita

In una fase tanto delicata quanto quella della gravidanza, il training Autogeno diventa un sostegno fondamentale per condurre con serenità e naturalezza la donna e il futuro nascituro al momento del parto. Infatti, il classico corso preparto diventa, con l’aiuto di questo Metodo, un vero percorso di preparazione alla maternità, ottenuto attraverso la consapevolezza della propria trasformazione non solo fisica ma anche psicologica e fisiologica.

Il percorso diventa così parte integrante della tecnica, non necessitando di applicazioni specifiche perché esso è già di per sè una forma di crescita interiore personale. Infatti l’accompagnamento alla nascita, insegna alla futura mamma a gestire l’ansia preparto, a non disperdere energie utili e a rilassare la muscolatura pelvica. L’allenamento alla respirazione autogena facilita, inoltre, l’ossigenazione del feto e migliora la consapevolezza dell’imminente maternità.

Questa Tecnica permette di ridurre il dolore, le tensioni e le insicurezze che accompagnano quasi tutte le donne che stanno per diventare madri e che si riflettono sul comportamento e sulla fisiologia.

Tecniche di Rilassamento

Una delle migliori tecniche di rilassamento psicosomatico, basata sulla distensione delle tensioni attraverso la concentrazione mentale.

Attacchi di Panico

Se praticato correttamente e costantemente, risulta essere un vero e proprio auto-addestramento al cambiamento sia fisico che psichico.

Equilibrio Interiore

Esercita le sue immense potenzialità su tre livelli: uno fisico, uno psicologico ed uno fisiologico migliorando il rapporto con se stessi e riducendo i disagi personali.

Il training autogeno per superare ansia e depressione

I rzenitmi di vita molto accelerati e stressanti possono condurre, a lungo termine, a condizioni psicofisiche preoccupanti che nel tempo possono esacerbare in specifiche sintomatologie somatiche o psicosomatiche o in depressione e disturbi d’ansia. Tali manifestazioni sono due modalità (attraverso l’organo o attraverso la psiche) con cui un malessere interiore non espresso avvelena corpo e mente. Tali disturbi hanno alla base processi mentali tendenzialmente negativi che, ripetuti nel tempo, si fortificano fino a diventare parte integrante di sé, deviando il soggetto dal proprio piano di vita.

In questo senso, aiuta a far emergere e ridimensionare quei processi psicofisici negativi generati nel tempo, ricreando, attraverso formule autogene, la capacità individuale di ritrovare l’integrazione tra corpo e mente, con conseguenti benefici. Il training autogeno può diventare uno strumento efficace per curare ansia e depressione, oltre l’insonnia, agendo attraverso esercizi specifici che mirano a riportare un equilibrio e un benessere psico-somatico generale.

La vita non ha senso a priori. Prima che voi la viviate, la vita di per sé non è nulla; sta a voi darle un senso, e il valore non è altro che il senso che sceglierete.

Jean Paul Sartre