Le tecniche immaginative si basano sulla capacità degli uomini di rappresentarsi immagini puramente mentali, cioè immagini che si formano nella mente in totale assenza di stimoli visivi Lo stato di rilassamento facilita l’immaginazione, così come immaginare determinati scenari facilita la diste...

Trattamenti dell'insonnia Gli approcci al trattamento dei disturbi del sonno sono di due tipi: Farmacologici Non farmacologici Approcci non farmacologici L'approccio psicologico è indicato soprattutto nell'insonnia psicofisiologica. Tuttavia, esso può essere considerato un valido aiuto anche nei c...

Cause dei disturbi del sonno Accade spesso che la difficoltà di addormentarsi e riposare bene sia legata alla poca igiene del sonno. Cioè le persone non seguono alcuni comportamenti molto importanti per un buon riposo. Prima di parlare di un vero disturbo del sonno è, quindi, necessario valutare ...

DISTURBI DEL SONNO Il sonno, nella civiltà attuale, spesso può venir considerato un ingombro, un elemento che sottrae tempo ai numerosi impegni ed attività sia lavorative che ricreative. In realtà il sonno è un bisogno fisiologico irrinunciabile per l'organismo. Ecco perché un sonno inadeguato...

• La gravidanza: esperienza trasformativa Una delle esperienze più coinvolgenti nella vita di una donna è rappresentata dall'attesa di un bimbo. La gravidanza è un'esperienza totale e totalizzante che investe il corpo e la psiche e sollecita fantasie, aspettative, paure, ansie e conflitti. La g...

Il Training Autogeno somatico è il primo momento di quell'impianto più ampio chiamato Training Autogeno e che comprende al suo interno anche il Training Autogeno Superiore (T.A.S.). Il Training Autogeno è una tecnica psicoterapeutica dalle molteplici applicazioni. Può essere lo strumento princip...

Training Autogeno Superiore: che cos'è, a chi serve e quali benefici Quando parliamo di Training Autogeno Superiore ci riferiamo alla tecnica che segue l’apprendimento del Training Autogeno somatico e che conclude il percorso di apprendimento del Training Autogeno di Schultz. Se il Training Aut...

Il Training autogeno in ambito psicoeducativo: In cosa consiste l'esercizio della pesantezza Il training autogeno somatico è uno dei metodi più consigliati dagli specialisti per affrontare i problemi legati all'insonnia: essendo un metodo naturale e autonomo, è indicato per coloro che riscontra...

Il Training autogeno in ambito psicoeducativo L’uomo trascorre mediamente un terzo della sua vita dormendo. Dormire bene è importante per affrontare al meglio tutti i momenti della giornata, dal lavoro al tempo libero. Il sonno aiuta a recuperare le energie fisiche e mentali utilizzate durante la...