16/04/2024

Gestione delle emozioni: empatia e alessitimia

Nel corso della nostra vita sperimentiamo un’ampia gamma di emozioni, ma non sempre riusciamo a riconoscere, a comprendere e a esprimere in modo funzionale i nostri stati emotivi, così come non sempre siamo in grado di riconoscere e comprendere gli stati affettivi altrui. Nel campo delle emozioni...

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26/03/2024

Sindrome dell’abbandono: come affrontare la paura di essere abbandonati

La sindrome dell’abbandono (per sindrome intendiamo una serie di sintomi e di comportamenti) è un disagio psicologico caratterizzato dalla paura costante di rimanere da soli e di essere abbandonati. Le persone che soffrono di questo disturbo hanno la sensazione di essere circondate da sogge...

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26/02/2024

Gli esercizi del training autogeno: benefici e come farli

Il training autogeno è costituito da “una sequenza di esercizi di concentrazione passiva che hanno per oggetto il corpo e la psiche insieme e che consentono un'introspezione, un'analisi e una presa di coscienza degli aspetti dell'interiorità sia corporea che psichica" (dott. Walter Orrù. 2016)....

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30/01/2024

L'approccio integrato tra training autogeno e psicoterapia psicodinamica

L'approccio integrato tra psicoterapia psicodinamica e training autogeno può rappresentare una modalità terapeutica che dà voce anche agli aspetti più corporei della comunicazione.L'essere umano è una totalità di mente, corpo, emozioni, sensazioni fisiche che interagiscono tra loro e...

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28/12/2023

Training autogeno e psicodinamica: rilassamento e viaggio dentro se stessi

Il training autogeno può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, elementi che fanno ormai parte della nostra vita quotidiana. D'altronde, imparare a riconoscerli e gestirli è importante per affrontare con maggior serenità le nostre giornate. Può capitare che, nonostante tutta la nostra atte...

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27/11/2023

Serenità interiore: cos'è e come raggiungerla

Quante volte capita di sentirsi frustrati, insofferenti, insoddisfatti, sfiduciati, non in pace con se stessi, con il presente e con la sensazione di non riuscire o non riuscire più a provare piacere nella vita? In altre parole non siamo sereni. Ma in cosa consiste la serenità interiore? È possib...

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10/11/2023

Depressione: differenza tra depressione maggiore, minore e distimia

La depressione è un disturbo dell’umore molto diffuso contraddistinto da una complessità di sintomi che interessano l’umore, il pensiero, le energie e il fisico. L’umore può essere alto, depresso o normale, intendendo per normale un tono dell’umore adeguato alle situazioni, mentre la de...

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25/10/2023

Pensieri suicidi: come gestirli e come affrontarli

I pensieri suicidi sono pensieri che esprimono il desiderio di porre fine ad un grande dolore interiore, e affliggono molte più persone di quanto si possa pensare, manifestandosi in vari momenti della vita. In genere si tratta di un disturbo che interessa maggiormente coloro che soffrono di depress...

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11/09/2023

Somatizzazione o disturbo da sintomi somatici: cosa è e come gestirlo

Quando si parla di somatizzazione o di disturbo da sintomi somatici si fa riferimento a sintomi fisici che fanno pensare a una condizione medica che, in realtà, è originata da una condizione psicologica alterata. Presenza di ansia intensa e persistente, uno stato di stress continuo, depression...

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17/07/2023

Ansia da prestazione: come affrontarla

L’ansia da prestazione è rappresentata dalla paura eccessiva e sproporzionata per le situazioni in cui è richiesto il raggiungimento di un obiettivo. Le persone immaginano tali eventi come insormontabili, si percepiscono inadeguate e incapaci a rispondere a ciò che viene richiesto. La paur...

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