28/12/2023

Training autogeno e psicodinamica: rilassamento e viaggio dentro se stessi

Il training autogeno può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, elementi che fanno ormai parte della nostra vita quotidiana. D'altronde, imparare a riconoscerli e gestirli è importante per affrontare con maggior serenità le nostre giornate. Può capitare che, nonostante tutta la nostra atte...

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27/11/2023

Serenità interiore: cos'è e come raggiungerla

Quante volte capita di sentirsi frustrati, insofferenti, insoddisfatti, sfiduciati, non in pace con se stessi, con il presente e con la sensazione di non riuscire o non riuscire più a provare piacere nella vita? In altre parole non siamo sereni. Ma in cosa consiste la serenità interiore? È possib...

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10/11/2023

Depressione: differenza tra depressione maggiore, minore e distimia

La depressione è un disturbo dell’umore molto diffuso contraddistinto da una complessità di sintomi che interessano l’umore, il pensiero, le energie e il fisico. L’umore può essere alto, depresso o normale, intendendo per normale un tono dell’umore adeguato alle situazioni, mentre la de...

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25/10/2023

Pensieri suicidi: come gestirli e come affrontarli

I pensieri suicidi sono pensieri che esprimono il desiderio di porre fine ad un grande dolore interiore, e affliggono molte più persone di quanto si possa pensare, manifestandosi in vari momenti della vita. In genere si tratta di un disturbo che interessa maggiormente coloro che soffrono di depress...

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11/09/2023

Somatizzazione o disturbo da sintomi somatici: cosa è e come gestirlo

Quando si parla di somatizzazione o di disturbo da sintomi somatici si fa riferimento a sintomi fisici che fanno pensare a una condizione medica che, in realtà, è originata da una condizione psicologica alterata. Presenza di ansia intensa e persistente, uno stato di stress continuo, depression...

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17/07/2023

Ansia da prestazione: come affrontarla

L’ansia da prestazione è rappresentata dalla paura eccessiva e sproporzionata per le situazioni in cui è richiesto il raggiungimento di un obiettivo. Le persone immaginano tali eventi come insormontabili, si percepiscono inadeguate e incapaci a rispondere a ciò che viene richiesto. La paur...

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20/06/2023

Vari tipi di ansia: curare l’ansia con la psicodinamica

L’ansia è uno stato emotivo che tutti sperimentiamo durante il corso della vita e non si tratta di un fenomeno anormale. È naturale provare questa sensazione dinanzi ad una minaccia, ad una preoccupazione, ad una situazione difficile da affrontare. L'ansia può diventare un'emozione invasiva e d...

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28/02/2023

L’importanza della relazione terapeutica nella psicoterapia psicodinamica

Quando si parla di psicoterapia psicodinamica, si sente spesso parlare di relazione terapeutica, conosciuta anche come alleanza terapeutica in alcuni casi. Difatti, talvolta si sente usare l’uno o l’altro termine come se non ci fosse differenza tra i due, anche se ci sono alcune sfumature di sig...

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06/02/2023

La Psicoterapia psicodinamica

La psicoterapia psicodinamica è una forma di terapia che si concentra sulle emozioni, i pensieri e i comportamenti inconsci che possono causare problemi psicologici. Si basa sulla teoria che molti disturbi mentali sono causati da conflitti interiori non risolti che vengono inconsciamente riprodotti...

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31/01/2023

Quanto dura un percorso di psicoterapia?

La durata di un percorso di psicoterapia varia a seconda di diversi fattori, tra cui la natura del problema psicologico, la gravità del sintomo e la motivazione del paziente. In media, una terapia di coppia o individuale può durare da poche settimane a diversi mesi o anni. In alcuni casi, i progre...

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