19/10/2024

Cos'è l'insonnia? L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dalla difficoltà ad addormentarsi, dalla difficoltà a mantenere il sonno o da risvegli precoci. Può manifestarsi in diverse forme, come l'insonnia occasionale, che dura solo pochi giorni, o l'insonnia cronica, che persiste per ...

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28/06/2024

Psicologa e Psicoterapeuta. quali differenze?

Quando si tratta di benessere mentale e si cerca aiuto è importante conoscere qual è la differenza tra la figura dello psicoterapeuta e quella dello psicologo. Sebbene entrambe lavorino per migliorare il benessere psicologico delle persone esistono differenze tra le due figure. Riteniamo sia impor...

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13/06/2024

Psicoterapia on line: vantaggi e criticità

Che cos’è la Psicoterapia on line? L'era digitale ha consentito che la psicoterapia potesse svolgersi anche attraverso internet. In questa modalità, il terapeuta e il paziente si incontrano virtualmente utilizzando differenti mezzi di comunicazione digitale. Nel periodo del Covid, la p...

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16/04/2024

Dipendenza affettiva: sintomi e come gestirla

La dipendenza affettiva è uno stato mentale pervasivo, un disturbo relazionale in cui l'amore e le emozioni diventano oggetto di un'ossessione o di un desiderio morboso. Essa risponde a uno schema di comportamento caratterizzato da un interesse eccessivo verso la persona amata a scap...

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16/04/2024

Gestione delle emozioni: empatia e alessitimia

Nel corso della nostra vita sperimentiamo un’ampia gamma di emozioni, ma non sempre riusciamo a riconoscere, a comprendere e a esprimere in modo funzionale i nostri stati emotivi, così come non sempre siamo in grado di riconoscere e comprendere gli stati affettivi altrui. Nel campo delle emozioni...

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26/03/2024

Sindrome dell’abbandono: come affrontare la paura di essere abbandonati

La sindrome dell’abbandono (per sindrome intendiamo una serie di sintomi e di comportamenti) è un disagio psicologico caratterizzato dalla paura costante di rimanere da soli e di essere abbandonati. Le persone che soffrono di questo disturbo hanno la sensazione di essere circondate da sogge...

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26/02/2024

Gli esercizi del training autogeno: benefici e come farli

Il training autogeno è costituito da “una sequenza di esercizi di concentrazione passiva che hanno per oggetto il corpo e la psiche insieme e che consentono un'introspezione, un'analisi e una presa di coscienza degli aspetti dell'interiorità sia corporea che psichica" (dott. Walter Orrù. 2016)....

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30/01/2024

L'approccio integrato tra training autogeno e psicoterapia psicodinamica

L'approccio integrato tra psicoterapia psicodinamica e training autogeno può rappresentare una modalità terapeutica che dà voce anche agli aspetti più corporei della comunicazione.L'essere umano è una totalità di mente, corpo, emozioni, sensazioni fisiche che interagiscono tra loro e...

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28/12/2023

Training autogeno e psicodinamica: rilassamento e viaggio dentro se stessi

Il training autogeno può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, elementi che fanno ormai parte della nostra vita quotidiana. D'altronde, imparare a riconoscerli e gestirli è importante per affrontare con maggior serenità le nostre giornate. Può capitare che, nonostante tutta la nostra atte...

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27/11/2023

Serenità interiore: cos'è e come raggiungerla

Quante volte capita di sentirsi frustrati, insofferenti, insoddisfatti, sfiduciati, non in pace con se stessi, con il presente e con la sensazione di non riuscire o non riuscire più a provare piacere nella vita? In altre parole non siamo sereni. Ma in cosa consiste la serenità interiore? È possib...

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