Che cos’è la Psicoterapia on line?
L'era digitale ha consentito che la psicoterapia potesse svolgersi anche attraverso internet. In questa modalità, il terapeuta e il paziente si incontrano virtualmente utilizzando differenti mezzi di comunicazione digitale.
Nel periodo del Covid, la possibilità di fare psicoterapia on line è stata una grande risorsa. Essa ha permesso di garantire sedute e continuità di trattamento e di portare sostegno nell'immediato alle persone che in quel periodo delicato, in cui incontrarsi di persona non era possibile, mostravano sofferenza psicologica.
La psicoterapia online ha continuato a trovare spazio e a essere scelta da molti pazienti anche dopo che l'emergenza Covid è rientrata. La psicoterapia online è stata oggetto di numerose ricerche e studi internazionali che hanno stabilito linee guida e prassi da seguire.
Quali sono le potenzialità e i rischi di questo strumento?
Vantaggi:
- Accessibilità: La terapia online permette l'accesso a persone che altrimenti non potrebbero usufruire di un percorso psicoterapeutico a causa di distanza geografica, disabilità o altro;
- Flessibilità: Maggiore flessibilità negli orari delle sedute e nella frequenza degli incontri;
- Diversità culturale: I pazienti possono trovare terapeuti che parlano la loro lingua e comprendono il loro contesto culturale anche se vivono in paesi diversi dal proprio;
- Continuità del trattamento terapeutico: I pazienti che viaggiano per lavoro o per altre ragioni possono continuare la terapia senza interruzioni;
- Supporto costante: In situazioni di emergenza o crisi, la terapia online può offrire un supporto rapido e continuativo.
Svantaggi :
- Limitazioni: La psicoterapia online, nonostante i suoi numerosi vantaggi, potrebbe non essere indicata per tutti i pazienti o tutte le situazioni. I pazienti con disturbi gravi di personalità, ad esempio, possono richiedere un livello di contatto fisico, di comunicazione non verbale e di intervento che può essere più efficace in un setting in presenza, dove è possibile gestire meglio le crisi e le dinamiche interpersonali intense.
- Assenza della presenza fisica: L'assenza della presenza fisica può rendere più difficile stabilire una connessione emotiva profonda. La comunicazione non verbale, come il linguaggio del corpo e l'energia condivisa nello stesso spazio, può essere limitata o persa.
- Emergenze terapeutiche: La gestione delle emergenze è più complicata online. In situazioni di crisi, la presenza fisica di un terapeuta può essere cruciale.
- Costruzione dell'alleanza terapeutica: Costruire fiducia e intimità può richiedere più tempo e sforzo online, poiché la comunicazione può sembrare meno spontanea e più mediata dalla tecnologia.
- Interruzioni Tecnologiche: Possibili problemi tecnici e una connessione internet poco stabile, possono limitare l'efficacia delle sedute online
Aspetti da tenere in considerazione in una psicoterapia on line
- Setting: Il setting, ossia l'insieme delle condizioni strutturali, fisiche e temporali in cui si svolge la terapia, è di fondamentale importanza nella psicoterapia. Il setting online deve garantire che il paziente si senta al sicuro per condividere pensieri ed emozioni profonde. Questo include la scelta di uno spazio privato e tranquillo, lontano da distrazioni e interruzioni.
- Riflessività e Adattamento: La riflessività, ovvero la capacità di riflettere sulla propria esperienza e quella del paziente, è cruciale. I primi colloqui sono importanti per valutare se la modalità on line va bene per la coppia terapeutica.
- La scelta dello psicoterapeuta giusto: Come per la psicoterapia in presenza, la scelta dello psicoterapeuta nella psicoterapia online è un passaggio importante per garantire un percorso terapeutico efficace e soddisfacente. E’ importante sentirsi a proprio agio, in una situazione di accoglienza, rispetto e sicurezza. Scegliere lo psicoterapueta giusto è dunque una decisione fondamentale per il benessere mentale.
Conclusioni
La ricerca sull'efficacia della psicoterapia online rispetto a quella tradizionale è fondamentale. Molti studi suggeriscono che la terapia on line può portare a risultati clinici simili a quelli della psicoterapia in presenza, con miglioramenti della qualità della vita delle persone. La psicoterapia on line è ugualmente efficace perché quello che cura è la relazione.
La scelta tra terapia online e in presenza dovrebbe essere basata su una valutazione attenta delle esigenze individuali del paziente, della natura e della gravità del disturbo, e delle risorse disponibili.
Fonti
- "Psicoterapia 2.0: La terapia nell'era digitale" di Giuseppe Riva;
- "La psicoterapia online: aspetti clinici e teorici" di Federico Baranzini;
- "L'alleanza terapeutica nella psicoterapia online" di Elisa Bignamini;
- "Psicoterapia online e setting terapeutico: una sfida per il futuro" di Mario D’Ambrosio;
- Ordine degli Psicologi - Linee guida per la psicoterapia online;
- Centro Studi e Ricerche in Psicologia Clinica - Psicoterapia online: aspetti pratici e teorici.
